【スマホ老眼チェック】ブルーライトが原因?あなたは大丈夫!?

この記事の所要時間: 338

11月5日放送の「あさいち」で
スマホ老眼の特集をやっていました。

スマホを見た後に目がぼやけて
見えない事ありませんか?

それ、もしかしたらスマホ老眼
と呼ばれる症状かもしれません!

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スマホ老眼とは

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スマホ老眼とはスマートフォンを
長時間使用した後に近くのものを
見ると目がぼやけたように
見えにくくなるような症状です。

普通老眼といえば、50~60代から
気になり始めるのですがスマホ老眼は
20代や30代のスマホのヘビーユーザーに
多いとされています。

なんと10代でもスマホ老眼になるのだとか!
ちょっと怖いですよね(´Д`;)

スマホ老眼の原因はブルーライト?

スマホ老眼は長時間スマホ画面を
眺めて眼を酷使する事が原因です。

ですが!根本的な原因はスマホ画面
から発生するブルーライトの影響に
よるものと言われています。

スマホのブルーライトはなんと
パソコンよりも強いんです!!

ブルーライトは紫外線の次にエネルギーが
強いので目の疲れや痛みといった症状が
眼にあらわれてきます。

それだけでなく緑内障や網膜剥離、
白内障なども引き起こしやすく
なってしまいます。

それを軽減する為にブルーライトを
カットしたメガネも発売されていますね。

このまま長時間スマホを見続けていると
将来大変な思いをするかも(T_T)

私も毎日布団の中で寝る前に
スマホいじっているのでやばし・・。

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スマホ老眼チェック

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自分は大丈夫なのか・・?
気になりますよね。

では簡単なスマホ老眼チェック
のテストをしてみましょう。

あなたはこんな症状ありませんか?

□スマホを長時間見た後に眼がぼんやりする

□遠くは見えるが近くが見えにくく感じる

□眼の疲れと肩こりが辛い

□夕方になると物が見えづらくなる

□小さい字を見る時に無意識に遠く離して読んでいる

□メールを打つときに数字を打ち間違える

□目の奥が痛くて頭痛もする

□片目を閉じると物がかすんでみえる

□色彩が鮮やかじゃないと感じる事がある

□街灯やヘッドライトが眩しく感じる

□スマホの文字打ちが遅くなった

以上の項目で半分以上当てはまる
場合はもしかするとスマホ老眼の
可能性があるかもしれません。

ただし、普通の老眼と違って
スマホ老眼はしっかりと対策
すれば改善する事ができるんです♪

スマホ老眼にならない為に!

スマホ老眼を予防する為には
いくつかの対策ほうがあります。

まず大前提としてスマホを
長時間見る事をやめましょう!

一番の原因は長時間の
スマホ閲覧なのです(´Д`;)

そうした上で以下のような
事を気をつけてみましょう。

【画面と顔と40センチ以上は離す】
スマホを見ている時ってつい
スマホを近づけてしまいます。

しかもうつむきながら
スマホをいじるの首の骨
にも負担がかかってしまいます。

なるべくうつむかずに
スマホを離して使いましょう。

【1時間使って10分休憩】
これはゲームをする時に
子供に指導するルールと
ほぼ同じですね。

1時間使った時に遠くの
景色でも眺めて目を休ませて
あげましょう。

【眼を温める】
目を温めると血行がよくなって
疲労回復に繋がります。

最近はドラッグストアでも目を
温める商品が売っていますよね。

私は小さなおしぼりを濡らして
レンジで30秒チンして顔全体を
おしぼりで温めています。

目の奥が痛い頭痛もこの方法で
治しているのですが頭痛薬よりも
効果があったりしますよ^^

まとめ

いかがでしたでしょうか?
私も調べていて怖くなりました。

特に暗い場所でのスマホ利用は
明るい場所よりも更に目を
疲れさせる原因になります。

布団の中でスマホをいじるのは
やめた方が良さそうです(T_T)

眠りを妨げるので就寝前
2~3時間前までにはスマホを
見ないのが理想みたいですよ!

あなたも気をつけてみてくださいね。

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