たまねぎ氷とは?その効果はいかに!?作り方やレシピをチェック♪

この記事の所要時間: 346

8月18日放送の「お試しかっ!」で
たまねぎ氷が登場していましたね。

前から気になっていたのですが
血圧を下げる意外にもダイエット効果が
あると聞いたので詳しく調べてみました★

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たまねぎ氷とは?

最近になって色々なテレビで
話題になっている「たまねぎ氷」

 

たまねぎ氷とは
料理研究家の村上祥子さんが
考案したものだそうです。
彼女が発行した、たまねぎ氷の
レシピは18万部を突破しているそう!

 

簡単・手軽に作れるのが
人気の秘密のようです^^

たまねぎ氷の効果は?

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まずはたまねぎの効果で調べてみました♪

 

↓↓

 

・血糖値を下げる

・血管が若返る

・抗ガン作用

・冷え性の緩和

・脂肪の燃焼

・便秘解消

 

などが挙げられます。

 

他にもたまねぎを
毎日50g食べると痩せる効果も
あるそうですヽ(*´∀`)ノ

 

玉ねぎって血圧を下げるだけだと
思っていたのですが他にも効果は
たくさんあるんですね★健康食材です!

 

たまねぎだけでも効果はありそうですが
あえてたまねぎ氷にするのは何故でしょうか・・

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たまねぎ氷にするのはナゼ?

たまねぎを毎日食べようとしても
食べられない方がほとんどだと思います。

 

どの食材もそうですが
飽きちゃうんですよね^^;

 

その点、たまねぎ氷は
一度加熱したたまねぎを使うので
辛味や独特の匂いもありません。

 

玉ねぎの良い所を凝縮した物が
「たまねぎ氷」なので
美味しいと継続する方が続出中だそうです。

 

また、凍らせる事で日持ちするので
時間のある時に一気に作って
冷凍しておくことが可能なのも嬉しい♪

 

玉ねぎが苦手な方でも
挑戦できちゃいます^^

たまねぎ氷の作り方

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たまねぎ氷の作り方を
調べてみたのでご紹介します。

↓↓

【材料】(製氷皿2-3枚分)
たまねぎ4個(約1キロ程度)

【作り方】

1.たまねぎの皮をむいて
上下を切り落とす。

 

2.玉ねぎをポリ袋に入れて
口は閉じないで耐熱ボールに入れる。

 

3.電子レンジで600Wで20分加熱

 

4.玉ねぎとポリ袋にたまった汁も
一緒にミキサーへ入れる。

 

5.水1カップを入れて
トロトロになるまで回す。

 

6.常温で使用する場合は
タッパーなどに移し替え、
冷凍する場合は冷ましてから
製氷皿へ流し入れる。

 

7.完全に凍ったたまねぎ氷は
製氷機から出してジップロック等の
保存袋へ入れて冷凍保存しましょう。

 

※たまねぎ氷は常温で10日間
冷凍で約2ヶ月保存出来るそうですよ♪

 

たくさん作って冷凍しておけば
忙しい時でもすぐに使えて便利ですね^^

 

私も早速作ってみようと思います。

たまねぎ氷を使ったレシピとは?

たまねぎ氷を作ったけど
実際どうやって使ったらいいか
わかりませんよね^^;

 

基本的にどんな料理にも
使えるそうです。

 

味噌汁に使ったり
調味料に入れたり
卵かけご飯にも良いそうですよ♪

 

クックパッドにはたまねぎ氷を
使ったレシピがたっくさん掲載されて
いたので是非参考にしてください。
たまねぎ氷のレシピ(クックパッド)

 

スープやコロッケ、パスタなど
普段作る料理に入れるだけで
痩せられるのって嬉しすぎるヾ(*´∀`*)ノ

まとめ

たまねぎ氷って
脂肪燃焼効果があるんですね!

 

益々興味持ってしまいました。

 

味噌汁やジュースに
入れると手軽に摂れていいなぁと
思いましたね。

 

あ~どうにかして痩せたい・・(笑)

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