にんじんジュース断食ダイエットの効果とは?ミキサーでの作り方は?

この記事の所要時間: 458

WS0007797月29日放送のナイナイアンサーは
ダイエットの特集をやっていましたね^^

気になったダイエット法がいっぱい
あったので調べてみました。

人参断食ダイエットってなんでしょ!?

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にんじんジュース断食ダイエットって?

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人参ジュース断食ダイエットとは
その名の通り、人参ジュースだけを
飲んで体のデトックスさせるダイエット方法です。

 

ナイナイアンサーでは
デトックスダイエットで有名な施設
の副所長である石原新菜先生が出演していました。

↓↓

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美人医師ですねヽ(*´∀`)ノ

 

なんでも1、2日目は空腹に耐えなければ
ならないそうですが3日目からは
空腹感がなくなってくるそうです。

 

石原先生の断食施設のスケジュールは
こちらになります。

↓↓

8時 人参ジュース コップ3杯(540~600cc)

10時 具なし味噌汁(150cc)

12時 人参ジュース コップ3杯

15時 生姜湯をコップ1杯(100~150cc)

17時45分 人参ジュース コップ3杯

 

1度に1000kcalを摂取する事で

「断食≠低カロリーなダイエット」

になるようです。

 

断食後は急に普通の食事に
戻してしまうとかえって
体調が悪くなってしまう場合もあります。

 

なので断食と同じ期間を目安に
補食といって胃に優しい
食事を行わなければなりません。

 

石原先生の施設では
補食前期に胃腸が弱っている為に
消化の良い糖質中心の流動食。

例:玄米重湯、具なし味噌汁
大根おろし、梅干など

 

胃の働きが回復してきた
捕食中期では消化によくない
食べ物以外は普通食と同じように食べます。

例:玄米おかゆ、湯豆腐、納豆、味噌汁

 

そして補食後期では
ほぼ普通食と同じものを食べます。

例:玄米、魚、煮物、サラダ、黒豆
味噌汁、お新香

 

補食のスケジュールは

8時 人参ジュース(180cc)

10時 補食

15時 生姜湯(100~150cc)

17時 補食

が理想的のようですね^^

 

断食+補食を合わせると
約2週間のダイエット期間になります。

 

石原先生の断食施設のような
ところで実践するのが
一番理想的だと思います。

石原先生の断食施設はこちら

 

自宅で実践となると
かなりの忍耐力が必要な
気がしますね^^;;

私は3日でお菓子食べてしまいそう(笑)

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断食ダイエットの効果とは?

人参ジュース断食をすると
1、2日目は空腹を感じますが
3日目からは空腹感がなくなるそうです。

 

そして吐く息が臭くなったり
体臭も強くなり、目ヤニなども
増えてくるのを感じられるようになります。

 

その症状は体に溜め込んだ老廃物や
有害物質が体外に放出しているサイン!

 

老廃物が体外に排出されると
見違えるような健康体になるみたい♪

 

健康体も手に入れた時には
体重も同様に落ちているという
事になりますね。

 

この人参ジュース断食ダイエットは
1年に1~2回程行うと効果的だそうです。

 

石原先生の断食施設で
やってみたいという方は
料金を参考にしてみてください。
人参ジュース断食の施設料金

 

自宅で実践するなら?

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自宅で人参ジュース断食ダイエットを
実践する場合は自分で人参ジュースを
作りましょうヽ(*´∀`)ノ

 

石原先生の施設では
にんじん3個とりんご1個を
ジューサーに入れてジュースに
しているようです。

 

でも我が家にはミキサーしかない(´Д`;)

 

そんな方にはこちらのレシピが
おすすめです^^

 

↓↓

ニンジンジュースの作り方

【材料】コップ1杯分

ニンジン 1/3本

りんご 1/2個

水 150cc(お好みで調整)

塩 少し

【作り方】
・にんじんは皮をむかずに
小さくカット

・りんごは皮をむかずに
芯だけ取り除いて
適度な大きさにカット

・材料全てを
ミキサーにかける。

 

↑これだけです^^
ジューサーに比べて
ミキサーはドロドロしてしまうので
水をお好みに調整してみましょう♪

 

また、本格的な断食じゃない方は
はちみつなどを入れると
更に飲みやすいと思います。

 

自宅で断食生活をしようと
思っている方は参考に
してみてください^^

まとめ

デトックスとか興味あるのですが
1週間も人参ジュースだけ飲むかと思うと
ゾッとします(´Д`;)

 

やはりちゃんとした施設でお金を払って
やるなら成功できるかも!?

 

ナイナイアンサーでは他にも色々な
ダイエット方法が紹介されていたので
全てチェックして自分に合ったダイエット方法を
探してみようと思います。

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