8月18日放送の「お試しかっ！」で
たまねぎ氷が登場していましたね。
前から気になっていたのですが
血圧を下げる意外にもダイエット効果が
あると聞いたので詳しく調べてみました★
たまねぎ氷とは？
最近になって色々なテレビで
話題になっている「たまねぎ氷」
たまねぎ氷とは
料理研究家の村上祥子さんが
考案したものだそうです。
彼女が発行した、たまねぎ氷の
レシピは18万部を突破しているそう！
簡単・手軽に作れるのが
人気の秘密のようです＾＾
たまねぎ氷の効果は？
まずはたまねぎの効果で調べてみました♪
↓↓
・血糖値を下げる
・血管が若返る
・抗ガン作用
・冷え性の緩和
・脂肪の燃焼
・便秘解消
などが挙げられます。
他にもたまねぎを
毎日50ｇ食べると痩せる効果も
あるそうですヽ(*´∀｀)ノ
玉ねぎって血圧を下げるだけだと
思っていたのですが他にも効果は
たくさんあるんですね★健康食材です！
たまねぎだけでも効果はありそうですが
あえてたまねぎ氷にするのは何故でしょうか・・
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たまねぎ氷にするのはナゼ？
たまねぎを毎日食べようとしても
食べられない方がほとんどだと思います。
どの食材もそうですが
飽きちゃうんですよね＾＾；
その点、たまねぎ氷は
一度加熱したたまねぎを使うので
辛味や独特の匂いもありません。
玉ねぎの良い所を凝縮した物が
「たまねぎ氷」なので
美味しいと継続する方が続出中だそうです。
また、凍らせる事で日持ちするので
時間のある時に一気に作って
冷凍しておくことが可能なのも嬉しい♪
玉ねぎが苦手な方でも
挑戦できちゃいます＾＾
たまねぎ氷の作り方
たまねぎ氷の作り方を
調べてみたのでご紹介します。
↓↓
【材料】（製氷皿2-3枚分）
たまねぎ4個（約1キロ程度）
【作り方】
１．たまねぎの皮をむいて
上下を切り落とす。
２．玉ねぎをポリ袋に入れて
口は閉じないで耐熱ボールに入れる。
３．電子レンジで600Wで20分加熱
４．玉ねぎとポリ袋にたまった汁も
一緒にミキサーへ入れる。
５．水１カップを入れて
トロトロになるまで回す。
６．常温で使用する場合は
タッパーなどに移し替え、
冷凍する場合は冷ましてから
製氷皿へ流し入れる。
７．完全に凍ったたまねぎ氷は
製氷機から出してジップロック等の
保存袋へ入れて冷凍保存しましょう。
※たまねぎ氷は常温で10日間
冷凍で約2ヶ月保存出来るそうですよ♪
たくさん作って冷凍しておけば
忙しい時でもすぐに使えて便利ですね＾＾
私も早速作ってみようと思います。
たまねぎ氷を使ったレシピとは？
たまねぎ氷を作ったけど
実際どうやって使ったらいいか
わかりませんよね＾＾；
基本的にどんな料理にも
使えるそうです。
味噌汁に使ったり
調味料に入れたり
卵かけご飯にも良いそうですよ♪
クックパッドにはたまねぎ氷を
使ったレシピがたっくさん掲載されて
いたので是非参考にしてください。
⇒たまねぎ氷のレシピ（クックパッド）
スープやコロッケ、パスタなど
普段作る料理に入れるだけで
痩せられるのって嬉しすぎるヾ(*´∀｀*)ﾉ
まとめ
たまねぎ氷って
脂肪燃焼効果があるんですね！
益々興味持ってしまいました。
味噌汁やジュースに
入れると手軽に摂れていいなぁと
思いましたね。
あ～どうにかして痩せたい・・(笑)
